Beberapa hari lalu, saya berdiri di pojokan KRL,
dengerin musik sambil nunggu stasiun tujuan. Biasa aja, rame, padat, semua
sibuk. Tapi entah kenapa hari itu saya nggak mau buka HP. Saya cuma ngamatin.
Ada yang ngantuk, ada yang senyum-senyum sambil nonton video, ada yang mukanya
datar banget kayak capek luar biasa.
Tiba-tiba saya sadar, dari semua orang itu dan
termasuk saya berapa banyak sih yang lagi betul-betul hadir? Maksudnya, beneran
sadar sama sekitarnya, sama dirinya sendiri? Kayaknya nggak banyak.
Kebanyakan dari kita sekarang kayak hidup dengan mode
“otomatis.” Bangun tidur langsung cari HP, buka media sosial, scroll tanpa
mikir. Makan sambil nonton, jalan sambil main game, ngobrol sambil cek
notifikasi. Pikiran kita kayak nggak pernah berhenti, tapi juga jarang
benar-benar “ada”.
Hidup Cepet, Reaksi Juga Cepet
Kita hidup di era serba cepat. Kalau bisa balas chat
dalam 10 detik, ya kenapa harus nunggu semenit? Kalau bisa langsung komentar,
kenapa harus mikir dulu? Tapi justru itu yang kadang bikin kita lupa: bahwa
mikir itu penting banget.
Saya jadi inget waktu lihat orang nyenggol bahu orang
lain pas masuk gerbong. Refleks, yang disenggol langsung ngedumel padahal yang
nyenggol keliatan capek banget. Reaksi cepat tanpa mikir kadang malah nambah
masalah. Bukan cuma bikin suasana jadi nggak enak, tapi juga bisa merusak
hubungan, bahkan sama orang yang kita kenal.
Reaksi cepat itu memang lebih gampang. Kita nggak
perlu mikir panjang, langsung luapin aja. Tapi setelahnya? Kadang malah bikin
nyesel. Pernah nggak sih habis kirim pesan terus langsung mikir, “Aduh, kenapa
tadi aku ngomong gitu ya?” Nah, itu tandanya kita butuh jeda. Butuh ruang buat
otak kita kerja, buat hati kita nyambung dulu sebelum tangan dan mulut
bergerak.
Diam Bukan Berarti Nggak Tahu
Kadang orang mikir, kalau kamu diem, berarti kamu
nggak ngerti. Padahal bisa aja orang itu lagi mikir keras. Saya sering gitu.
Lagi diskusi kelompok, saya diem dulu. Bukan karena nggak ngerti, tapi karena
saya pengen ngerti dulu bener-bener sebelum ngomong.
Tapi lingkungan kita sering nilai dari yang paling
vokal, yang paling banyak ngomong, yang paling cepet jawab. Padahal, kemampuan
berpikir itu nggak selalu kelihatan di permukaan. Justru kadang orang yang diem
itu yang mikir paling dalam.
Dan satu hal lagi yang saya pelajari, mikir itu nggak
harus rumit. Nggak perlu pakai istilah berat atau teori panjang. Mikir itu soal
nanya ke diri sendiri: “Aku ngerti nggak?”, “Perlu nggak aku bales?”, atau “Apa
aku yakin ini hal yang bener buat dilakuin sekarang?”
Saya juga belajar bahwa mikir itu kadang harus melawan
ego. Harus berani bilang ke diri sendiri, “Aku belum tahu.” Dan itu nggak
apa-apa. Karena orang yang sadar dia belum tahu, biasanya lebih siap buat
belajar.
Latihan Paling Simpel, Kasih Waktu
Berpikir itu bisa dilatih. Caranya nggak harus ribet.
Bisa dimulai dari hal-hal kecil banget. Kayak baca berita, terus tanya ke diri
sendiri, “Ini bener nggak sih?”, atau lagi denger cerita temen terus coba
posisikan diri: “Kalau aku jadi dia, gimana ya rasanya?”
Saya juga mulai biasain kasih jeda sebelum bales
pesan. Terutama kalau lagi kesel atau emosi. Dulu saya tipe yang langsung
bales. Sekarang, kalau bisa ditunda 5-10 menit buat tenangin diri dulu, ya saya
tunda. Karena saya tahu, satu kalimat yang kita kirim dalam keadaan emosi bisa
lebih nyakitin dari yang kita bayangin.
Kadang, mikir itu cuma soal narik napas dulu. Nggak
harus nulis jurnal panjang, nggak harus duduk meditasi. Tapi kasih waktu
sejenak buat bertanya ke dalam diri: “Aku beneran ngerti nggak sih?”, atau “Ini
reaksi yang tepat nggak ya?”
Dan ternyata, latihan-latihan kecil ini efeknya kerasa
banget. Saya jadi lebih kalem, lebih hati-hati, dan lebih ngerti kenapa saya
ngelakuin sesuatu. Nggak lagi asal ikut-ikutan, nggak gampang terpancing.
Kesadaran Kecil, Dampaknya Besar
Sekarang, saya percaya kalau kemampuan berpikir itu
bukan cuma buat jadi pintar, tapi buat jadi manusia. Karena manusia itu bukan
makhluk yang cuma bisa bereaksi, tapi makhluk yang bisa milih. Bisa nimbang.
Bisa mikir sebelum bertindak.
Saya tahu, kita nggak akan selalu bisa tenang. Kadang
emosi tetap meledak. Kadang kita tetap bikin salah paham. Tapi kalau kita sadar
dan mau latihan buat mikir lebih jernih, saya rasa itu udah langkah besar.
Dan siapa tahu, keputusan kecil yang kita ambil hari
ini—karena udah dipikirin baik-baik—bisa bikin hidup kita (dan hidup orang
lain) lebih ringan.
Karena di dunia yang serba cepat ini, jadi orang yang
pelan-pelan mikir sebelum bereaksi itu bukan kelemahan. Tapi bentuk tanggung
jawab. Tanggung jawab terhadap diri sendiri, terhadap orang lain, dan terhadap
hidup yang nggak selalu harus buru-buru.
Komentar
Posting Komentar